Rester souple face au stress

Notre façon de gérer le stress a des conséquences importantes sur notre corps, sur notre humeur, sur notre mémoire, sur notre système immunitaire ...

L’accumulation chronique d’anxiété et de stress fait mal au corps , enraie notre bonne humeur, porte atteinte à notre confiance . Elle nous rend plus fragile face aux maladies. Elle peut avoir une action sur la prise de poids, l’apparition de rides ...

Pour gérer plus efficacement le stress il est préférable de réagir sur le moment et ne pas attendre les vacances / attendre d’avoir du temps .

Quand nous sentons que nous commençons à nous contracter physiquement et mentalement; alors nous pouvons nous ajuster avec une respiration plus lente et plus profonde.

Nous pouvons également relâcher nos épaules et détendre les parties crispées de notre corps.

Puis nous concentrer sur notre respiration et toutes les sensations agréables du corps.

Et si nous le souhaitons nous pouvons réévoquer un souvenir agréable pour profiter de ces énergies positives .

À nous de jouer et

restons souples dans l’ici et maintenant 🙂