Lien entre Alimentation et dépression

Une étude de l'INSERM en collaboration avec le département de santé publique de l'University College de Londres datant d'une dizain d'année , a démontré que les personnes dont l'alimentation est la plus "occidentalisée" pendant au moins cinq ans avaient prés de 60 % de risques de plus de devenir déprimés. Cela pourrait s'expliquer par le fait que e sucre, les farines blanches et les graisses animales augmentent les processus inflammatoires dans le corps et le cerveau, dont les molécules agissent sur nos neurones, nos pensées et nos humeurs.

Nourriture occidentalisée: Viande rouge de préférence, charcuterie, fritures, pain blanc, viennoiseries, plats en sauce, laitages et sucre.

Evidement il ne s'agit pas de se priver ou de souscrire à un régime drastique , mais simplement de savoir que nos choix alimentaires ont des conséquences sur notre humeur.

Alors nous pouvons choisir de nous faire plaisir et aussi de nous nourrir sainement