Retrouver l'autonomie et le pouvoir d'action en élargissant notre champ de conscience.

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La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’inspire de l’hypnose, de techniques orientales comme le Yoga, le Zen, la méditation de pleine conscience.

C'est une discipline psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Son objectif est d’accéder à la détente corporelle, au calme mental et retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. 

Pour cela différents outils de relaxation sont utilisés comme des exercices de respiration, de détente corporelle, d'attention.

Elle permet d'identifier et d'activer nos ressources, de développer notre perception corporelle, mentale et émotionnelle. Et ainsi un nouveau regard peut être posé sur les difficultés et le stress du quotidien pour continuer à profiter des petits et grands plaisirs de la vie.

Elle contribue à une meilleure qualité de vie au présent en préservant sa santé. Et nous amène à reconquérir et utiliser notre pouvoir personnel.

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La Sophrologie s’avère être une aide utile pour : 

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• Gagner un meilleur sommeil

• Arrêter de fumer

• Gérer la douleur

• Gérer le stress, l'anxiété

• Préparer des examens et concours

• Gérer le trac d'une prise de parole en public​

• Accueillir plus sereinement les changements de vie 

• Travailler la concentration, la mémoire

• Interroger la confiance en soi

• Interroger ses croyances et limitations

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Avec l'entraînement vous vous appropriez les outils et deviendrez autonome dans votre quotidien. En vous connaissant mieux vous resterez acteur de votre bien être. 

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La Sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite gérer un problème ponctuel / chronique ou évoluer vers une meilleure connaissance de soi. Elle est accessible à tous et s'adapte en fonction des besoins et demandes des personnes rencontrées.

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